各種體質的助眠方

＜各種體質的助眠方＞

• 氣鬱：乾的金針菜(花)30公克、合歡皮10公克，加入300-500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜，在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
• 陽盛：柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。(此處方可重複使用3-4次) 柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。煮法︰上述材料用水約2000毫升(水可覆蓋所有藥材的程度)，熬四十分鐘。用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
• 陰虛：拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
• 濕熱：睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。刷10～15分鐘。一星期三次。
• 氣虛：到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。

• 安神助眠保養方

  柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。(此處方可重複使用3-4次)

  柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。

  煮法︰上述材料用水約2000毫升(水可覆蓋所有藥材的程度)，熬四十分鐘。

  用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可，睡前不使用3C產品。

Written by Diana