Asahi 朝日 黃金膠原蛋白粉

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三黑飯

樓中亮醫師的三黑飯

中醫認為黑入腎，三黑飯當中的黑豆、黑米、黑芝麻就有補腎的作用。所以平常如果是吃三黑飯而不是吃米飯，反而會有飽足感，就不會吃完後反而想找東西吃。

第一黑 -- 黑豆

有豐富的膳食纖維，而膳食纖維會吸收水分，可以緩解便祕，也能增加飽足感，不容易暴飲暴食，有助於減肥；黑豆又有高濃度的可溶性纖維，有助於降低血液中的膽固醇。

第二黑 -- 黑米

有滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血的作用；黑米富含花青素及錳、銅、鋅、維生素C、胡蘿蔔素等營養元素，黑米中的鉀、鎂礦物質有利於控制血壓；另外，它的升糖指數也比白米低，因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。

但許多人搞不清楚黑米(黑秈糙米)跟紫米(黑糯糙米)的區別，其實兩者都是糙米，只是如果商家標示「黑糯糙米」是紫米，若標示「黑秈糙米」則為黑米；紫米跟黑米在外觀上都有黑色的麩皮，但黑米較胖短一點。

第三黑 -- 黑芝麻

黑芝麻中富含高纖維素及不飽和脂肪酸，能潤滑腸道、幫助腸胃蠕動，有助於改善便秘；它也含有大量的維生素E可以保護胰島細胞，另外黑芝麻本身能夠增加肝臟及肌肉中的糖原含量，所以它是具有一定的降低血糖的作用。

《三黑飯的做法》

1. 黑芝麻5g(炒熟)
2. 黑米50g+黑豆20g-洗淨(浸泡1-2小時)
3. 放入電鍋煮熟後，灑上黑芝麻拌勻即可

TIPS：電鍋煮熟後也可以盛出加適量水打成三黑漿喝。

《注意事項》

1. 若腸胃較弱的人要比較注意，因為裡面的黑豆過食會脹氣，所以建議少吃。
2. 消化不良問題較重者，建議黑米要煮偏軟爛食用比較容易消化。
3. 腎病嚴重者不建議吃。

【健康觀念_Dr.Lou來解答_三黑飯篇】 自三黑飯的文章發出後，我們收到了許多粉絲朋友關於三黑飯的疑問，這邊樓醫師篩選出了幾個詢問度最高的問題來幫大家解答啦~  ∥補腎又減肥的"三黑飯"∥ Q1：三黑飯可以長期吃/每天吃嗎? A1：可以的，三黑飯不分季節都可以吃，進食三黑飯可以達到補腎的作用，進而讓腎虛的人群較不容易飢餓，減少嘴饞進食多攝取的熱量。 【若沒有減肥需求】 在長期食用的情況下，建議１天吃１次即可。 【若有減肥需求】 建議一天吃1~2次即可，若兩餐皆想要吃飯，可以在三黑飯中加入糙米，若並非兩餐都需吃飯，建議可以早餐(三黑豆漿)，午餐(三黑飯)，晚餐則不吃三黑飯。 Q2：腎不好/胃潰瘍/糖尿病/癌症者…等為什麼要少吃? A2： 腎臟較弱者及糖尿病者： 建議一天吃一餐即可，因為三黑飯含豆類，腎病患者每天植物蛋白及動物蛋白攝取量不能超過40克； 癌症及胃潰瘍者： 一般消化功能會比較差，所以也建議適量即可； *若您是腎功能下降，有蛋白尿及水腫的人群就建議不要吃。 Q3：三黑飯可以打成漿或粉嗎?效果會有差嗎? A3：效果基本一樣，但是比較建議吃三黑飯，因為有飽腹效果喔！ 飽腹效果：三黑飯>三黑漿>三黑粉。 Q4：黑豆、黑米怎麼挑?沒有黑米用紫米可以嗎? A4：黑豆可以選擇青仁的喔！ 黑米建議購買標有黑秈糙米的，會比較好消化 黑米跟紫米比較起來會比較建議用黑米喔！因為紫米的補腎效果沒有黑米好。 Q5：黑米和黑豆可以預先洗泡好，密封保存好備用嗎? A5：如果怕煮不爛可以先浸泡一晚上，黑豆至少浸泡5小時比較好煮。可以密封保存，不過豆類容易變味，泡過之後盡早食用。黑米泡過之後容易變質，建議盡早食用。

異遠真人《跌損妙方》之用藥歌

用藥歌

此歌賦見於《跌損妙方》，傷科著作，一卷。明代僧人異遠真人所著（1523年），是現存最早的傷科少林派著作。原系抄本，經清·孫應科重加校訂，刊於1836年。

歸尾兼生地，檳榔赤芍宜；

四味堪為主，加減任選移。

乳香並沒藥，骨碎以補之；

頭上加羌活，防風白芷隨；

胸中加枳殼，枳實又云皮；

脘下用桔梗，菖蒲厚朴治；

背上用烏藥，靈仙妙可施；

兩手要續斷，五加連桂枝；

兩脅柴胡進，膽草紫荊醫；

大茴與故紙，杜仲入腰肢；

小茴與木香，肚痛不須疑；

大便如阻隔，大黃枳實推；

小便如阻塞，車前木通提；

假使實見腫，澤蘭效最奇。

倘然傷一腿，牛膝木瓜知。

歸尾兼生地，檳榔赤芍宜。

四味堪為主，加減任遷移。

當歸尾的功效：活血祛瘀。應用：經閉不通及瘀血積滯腫痛的病症。

當歸尾、生地、檳榔、赤芍為主藥構成基礎結構，其他用藥在此基礎上加減。

“化瘀先活血，血活瘀去而骨接。”

歸尾活血並行血中之氣為君藥，生地涼血、止血、活血為臣，檳榔行氣散滯理腸胃為佐使，赤芍散瘀消腫止痛，為肝脾血分引經藥而為使。

乳香並沒藥，骨碎以補之。

乳香、沒藥這對傷科常用藥對也是應用廣泛。骨碎以補之，個人理解有雙重意思，一是前面說的藥物組成可以治療骨折，二是骨碎補這味促進骨折癒合的藥必不可少。此三味藥為治療粉碎性骨折之必用藥。

頭上加羌活，防風白芷隨。

胸中加枳殼，枳實又云皮。

腕下用桔梗，菖蒲濃樸治。

背上用烏藥，靈仙妙可施。

兩手要續斷，五加連桂枝。

兩脅柴胡進，膽草紫荊醫。

大茴與故紙，杜仲入腰支。

小茴與木香，肚痛不須疑。

頭上部位損傷的症狀加入羌活、防風、白芷。其中羌活善治上半身痺痛；防風則有祛風、勝濕止痛，止痙的功效。白芷則為頭痛之引經藥。三藥合用能引藥至諸陽之首

傷於胸中症狀則對應使用枳殼、枳實以及雲皮，其中云皮就是橘紅。此藥物組合主要是寬胸理氣散結的作用。又有認為雲皮為茯苓皮，目的為化痰滲濕。

腕以下有症狀則加上了桔梗、菖蒲以及濃樸。後背上疼痛不適加上烏藥、威靈仙。雙手則加上續斷、五加皮以及桂枝。

伴隨脅肋脹痛加入柴胡、龍膽草以及紫荊皮。

伴隨腰部疼痛則加上大茴香、補骨脂以及杜仲以溫腎助陽。如果有腹部氣滯疼痛則加上小茴香以及木香順氣止痛。

大便若阻隔，大黃枳實推。

小便如閉塞，車前木通提。

假使實見腫，澤蘭效最奇。

倘然傷一腿，牛膝木瓜知。

全身有丹方，飲酒貴滿卮。

苧麻燒存性，桃仁何累累。

紅花少不得，血竭也難離。

• 跌皮損傷後由於氣血虧損常出現大便阻隔不通，則加入大黃枳實藥對通下散瘀。如若出現小便不通暢則加入車前、木通利尿通下。
• 倘若見到實症腫脹，則加入澤蘭，療效神奇。澤蘭為散瘀消腫要藥！
• 下肢一側損傷，牛膝木瓜用之定起效。是因牛膝木瓜可以引藥下行。
• 全身有丹方：
  全身跌打丹
  當歸川芎白芍陳皮茯苓半夏山藥澤瀉羌活獨活荊芥防風細辛芷青皮枳殼山楂神曲檳榔大黃黃柏小茴大茴西香木香麝香元胡木瓜甜瓜皮乾薑杜仲續斷骨碎補虎骨猴骨乳香沒藥參三七甘草自然銅烏藥川烏草烏血竭地鱉蟲硃砂琥珀穿山甲花粉苡仁車前子木通狗脊菖蒲南藤（即風藤亦名丁公藤） 兒茶秦艽紅花五爪龍（即烏蘞莓俗名五葉藤） 尋骨風赤芍
  以上各等分為末。
• 飲酒貴滿卮。是指全身受傷的人，則在主藥中加入黃酒服之，黃酒為引入藥快，能有效增強藥物作用。
• 全身酒藥方
  當歸木瓜虎骨杜仲菟絲子破故紙杞子牛膝（以上一兩） 乳香沒藥（以上八白芍山藥丹皮麥冬桂枝知母元胡川芎紫荊皮丁香威靈仙以上五錢甜瓜皮陳皮兒茶獨活參三七烏藥（以上三錢） 硃砂西香（各二錢） 地鱉蟲（五個） 血竭（七錢）
• 共為末，放瓶內，入好酒十斤，煮三炷香，窨七日。每服一杯。
• 苧麻燒存性，桃仁何累累。又作芒麻燒成性,桃仁七粒整。
  苧麻根炮炙方法：制炭，取淨苧麻根片置鍋內，用武火加熱，炒至表面焦黑色，內部焦黃色，噴灑清水少許，熄滅火星，取出，晾乾。
• 桃仁用量不小，也取其活血化瘀之作用。
• 紅花和血竭作為傷科常用藥是必不可少的。
• 總的說來用藥歌就可以說給出了一個協定方以及隨症加減準則。

此方真是好。編成一首詩。

庸流不肯傳，無乃心有私。

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轉貼自網路

[開箱] 韓國 Cocodor擴香評價 -- 看完分析你還會想要買嗎?

之前看到小X美X的促銷活動，又稍微看了一下網路上的評價好像還不錯，就手滑為家中空心許久的擴香瓶買了一瓶擴香瓶補充液。

昨天從全家拿回訂購的商品，打開來長這樣:

玫瑰控的我當然是選擇玫瑰香味的 (Rose Perfume)

打開上面的封膜之後，本是滿懷期待地用力吸了一口氣，結果卻被可怕的工業香味嗆到，打開來一段時間之後，竟然發現自己開始頭痛! 

這下坐不住了，趕快把產品拿過來，仔細研究背面的成份，看完之後倒抽一口涼氣! 為什麼呢? 

根據我查到的資料，這罐擴香液的成份如下:

Dipropylene glycol methyl ether / DPM 二丙二醇甲醚

油性透明液體，沸點180 °C，密度0.95，閃火點為85°C，可溶水，低毒性。應用於油墨染料稀釋劑、清洗劑、抗凍劑。

Alkane 烷(ㄨㄢˊ)烴(ㄊㄧㄥ或ㄑㄧㄥ)，俗稱石蠟烴（paraffin）烷類的用途：燃料、溶劑，刺激眼睛、皮膚、呼吸系統、長期吸收有害、預防吸入。

Acetate 醋酸鹽 醋酸是重要的有機化工原料，用於生產醋酸纖維、噴漆溶劑、香料、染料、醫藥等。

Dipropylene glycol 雙丙甘醇 溶媒、溶劑、保溼劑。

Benzyl acetate乙酸苄酯 用作茉莉花等浸膏的主要成分、肥皂加香劑和其他香料、香精的成分。

“ 1,3,4,6,7,8-hexahydro-4,6,6,7,8,8,-hexamethyl-cyclopenta[g]benzopyran” 六甲基茚滿並吡喃 (來源CosDNA,http://www.cosdna.com)又名 Galaxolide “佳樂麝香”是一種用於芳香劑的合成原料，有乾淨甜美的花香型木質麝香氣味。它是香水和古龍水製造商用來在產品中添加麝香氣味的成份之一。

資料來源:(https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%B3%E4%B9%90%E9%BA%9D%E9%A6%99) 

看完上面成份表，你會發現，這裡面所有的成份通通都是化學物質，雖然不敢肖想有一滴玫瑰精油或玫瑰花水，但是連玫瑰花的人工香精，通常顯示的是Parfume都沒有，更可怕的是其中的Alkane (烷烴) 長期吸收是對人體有害的。

看完分析你還會想要買嗎? 

醫學美容名詞

臉部除皺 Botox Injections

臉部美麗因子導入Skin Rejuvenation with h Multi Growth Factor

Written by Diana

女性生理週期聖品－－洛神紅棗汁

美食材料：水 2500 c.c.、乾燥洛神花 50公克（洗淨）、紅棗 10顆（洗淨）、紅冰糖 250 公克。

烹飪做法：將材料(1)、(2)、(3)放入電鍋之內鍋中，外鍋放1杯水，煮至壓鈕跳起，再放1杯水續煮成濃汁。放入材料(4)，外鍋放1/2杯水，續煮成微甜之濃汁。將洛神花及紅棗撈出，隔水放涼，食用時可加入煮過之紅棗及冰塊！

洛神花具有解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內的酸堿值的效果。可消除疲勞及便秘，並具有利尿、促進新陳代謝的功效。清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。富含維生素C，可改善體質。解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。味酸，有活血補血、養顏美容的功能。能生津止咳，幫助消化，增強胃功能。洛神花的萃取物，對於預防癌症、冠狀動脈硬化、幫助消化以及抗老化、抑制自由基活動有相當的功效；對於幫助女性生理週期也有不錯的效果。 (網路轉貼)